Eisprung & Fruchtbarkeit: Mythen, die du vergessen kannst

Wenn man schwnager werden möchte, wird der Eisprung plötzlich zu einem der wichtigsten Themen überhaupt. Aber: Es gibt unzählige Mythen rund um den Eisprung, die nur für Verwirrung, falsche Erwartungen und unnötigen Stress sorgen.
In diesem Blog schauen wir uns die häufigsten Mythen an – und erklären die echten Fakten, damit du deinen Zyklus besser verstehst.
Warum ist es so wichtig, deinen Zyklus zu kennen?
Beim Eisprung wird eine reife Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt und steht zur Befruchtung bereit. Ohne Eisprung keine Schwangerschaft. Aber selbst wenn ein Eisprung stattfindet, ist das Timing entscheidend – Spermien müssen im fruchtbaren Zeitfenster da sein.

5 häufige Mythen (und die Fakten dahinter)

Mythos 1: Der Eisprung ist immer am 14. Zyklustag

Das ist der Klassiker. Viele Lehrbücher arbeiten mit einem 28-Tage-Zyklus als Beispiel. In der Realität liegen Zyklen aber oft zwischen 21 und 35 Tagen. Heißt: Dein Eisprung kann früher oder später stattfinden.

? Fakt: Der Zeitpunkt hängt von der Länge deines Zyklus ab. Bei manchen ist es Tag 10, bei anderen Tag 20. Es ist viel genauer, den eigenen Zyklus zu tracken, statt nur auf den Kalender zu schauen.

Mythos 2: Unregelmäßige Perioden = keine Schwangerschaft möglich

Viele denken, unregelmäßige Zyklen bedeuten, dass kein Eisprung stattfindet. Das stimmt so nicht.

? Fakt: Auch bei unregelmäßigen Zyklen kann es einen Eisprung geben. Hilfreich sind z. B. Basaltemperaturkurven, Ovulationstests oder Beobachtung des Zervixschleims, um herauszufinden, wann dein Eisprung stattfindet.

Mythos 3: Mehrere Eisprünge pro Zyklus sind möglich

Klingt spannend, stimmt aber nicht.

? Fakt: Es gibt nur einen Eisprung pro Zyklus. Der Körper startet erst im nächsten Zyklus einen neuen Versuch.

Mythos 4: Stress hat keinen Einfluss

Viele schieben Stress beiseite. Aber tatsächlich …

? Fakt: Stress kann den Hormonhaushalt durcheinanderbringen, den Eisprung verzögern oder sogar verhindern. Tipp: Gönn dir Pausen, mach Dinge, die dir guttun, rede mit Freund:innen oder such dir eine:n Kinderwunsch-Coach.

Mythos 5: Schwanger werden geht nur am Tag des Eisprungs

Nicht ganz.

? Fakt: Spermien können bis zu 5 Tage im Körper überleben. Das heißt: Auch Sex vor dem Eisprung kann zu einer Schwangerschaft führen.

Woran erkenne ich meinen Eisprung?

Dein Körper gibt dir Signale – achte z. B. auf:

• Zervixschleim: wird klar und spinnbar (wie Eiweiß)

• Basaltemperatur: steigt nach dem Eisprung leicht an

• Ovulationstests: zeigen den LH-Anstieg kurz vor dem Eisprung

• Mittelschmerz: ein leichtes Ziehen im Unterleib, das manche Frauen spüren

Es ist an der Zeit, dass wir Frauen unseren Zyklus richtig kennenlernen.

Fazit: Fakten statt Mythen

Eisprung zu verstehen bedeutet nicht nur Biologie – es gibt dir Sicherheit und Kontrolle über deine Kinderwunschreise. Wenn du Mythen durch Fakten ersetzt, kannst du mit weniger Stress und mehr Klarheit an die Sache herangehen.

Und wenn du dir persönliche Unterstützung wünschst: Wish for a Baby bringt dich direkt mit Kinderwunsch-Spezialist:innen, Kliniken und Netzwerken zusammen – live und persönlich.